logo

logo

piątek, 28 października 2011

Sałatka z kaszą gryczaną i pomidorami





Składniki:
kasza gryczana sucha (100g)
2 pomidory (300g)
1 papryka czerwona (100g)
2 małe cebule (100g)
1 łyżka octu balsamicznego
przyprawy (sól, pieprz)





Przygotowanie:
Kaszę gotujemy, pomidory i paprykę kroimy w dużą kostkę, cebulę kroimy w kosteczkę. Całość mieszamy z octem i przyprawami.




Wartość energetyczna sałatki – 440kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 sałatki) – 220kcal