logo

logo

piątek, 18 stycznia 2013

Kasza gryczana z groszkiem


  

Składniki:
1 woreczek kaszy gryczanej (100g)
1 duża cebula (100g)
½ puszki groszku (100g)
przyprawy (sól, pieprz)


 








Przygotowanie:
Kaszę gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy z przyprawami, aż będzie miękka. Dodajemy ją do ugotowanej kaszy. Groszek z puszki przepłukujemy i dodajemy do reszty. Całość przyprawiamy.




Wartość energetyczna całej kaszy z groszkiem – 500kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/4 kaszy) – 120kcal