logo

logo

ZUPY

Zupy
Wskazówki dietetyczne

Zupy gotuję je na domowych kostkach warzywnych, bez dodatku mięsnych porcji rosołowych. Moje zupy są lekkie kalorycznie, ale gęste od warzyw, więc na pewno są sycące. Podane przepisy to proporcje na 2,5l garnek zupy, który z warzywami waży ok. 2,5kg . Przyjmuję, że jedna porcja to duża półlitrowa miseczka,czyli jest to 5 porcji. Dla porównania będę wyszukiwać też jaką wartość kaloryczną mają tradycyjne zupy na kościach, skrzydełkach, szyjkach i innych tłustych dodatkach mięsnych. 


DOMOWA KOSTKA WARZYWNA Domowa kostka warzywna ŻUREK CZY BARSZCZ BIAŁY - CZYM SIĘ RÓŻNIĄ? Żurek czy barszcz biały - czym się różnią?
ZUPA CEBULOWO-
CZOSNKOWA
ZUPA DYNIOWA Z CIECIORKĄ ZUPA KREM Z BATATA I PIETRUSZKI
Zupa cebulowo-czosnkowa Zupa dyniowa z cieciorką Zupa krem z batata i pietruszki
ZUPA Z MŁODEJ KAPUSTY ZUPA KREM ZE SZPARAGÓW ZUPA KALAFIOROWA ZUPA KREM Z PIETRUSZKI
Zupa z młodej kapusty Zupa krem ze szparagów Zupa kalafiorowa Zupa krem z pietruszki
BARSZCZ BIAŁY NA KWASIE Z KISZONEJ KAPUSTY ZUPA Z KAPUSTĄ WŁOSKĄ I BOBEM CHŁODNIK Z BOTWINKI ZUPA SZCZAWIOWA Z JAJKIEM
Barszcz biały na kwasie z kiszonej kapusty Zupa z kapustą włoską i bobem Chłodnik z botwinki Zupa szczawiowa z jajkiem
ZUPA KREM Z BRUKSELKI ZUPA KREM PIECZARKOWA ZUPA CYTRYNOWA Z RYŻEM ŻUREK NA DOMOWYM ZAKWASIE
Zupa krem z brukselki Zupa krem pieczarkowa Zupa cytrynowa z ryżem Żurek na domowym zakwasie
ZUPA OGÓRKOWA Z RYŻEM ZUPA MARCHEWKOWO- POMARAŃCZOWA ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY ZUPA KREM Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI
Zupa ogórkowa z ryżem Zupa marchewkowo-pomarańczowa Zupa z czerwonej soczewicy Zupa krem z czerwonej soczewicy
ZUPA POMIDOROWA ZE SŁODKĄ KAPUSTĄ ZUPA KUKURYDZIANA ZUPA KREM SELEROWA ZUPA KREM Z POMIDORÓW
Zupa pomidorowa ze słodką kapustą Zupa kukurydziana Zupa krem selerowa Zupa krem z pomidorów
BARSZCZ CZERWONY Z KISZONYCH BURACZKÓW ZUPA GRZYBOWA Z ŁAZANKAMI BARSZCZ CZERWONY Z USZKAMI ZUPA RYBNA Z ZIEMNIAKAMI
Barszcz czerwony z kiszonych buraczków Zupa grzybowa z łazankami Barszcz czerwony z uszkami Zupa rybna z ziemniakami
ZUPA FASOLOWA ZUPA OGÓRKOWA KAPUŚNIAK Z ZIEMNIACZKAMI ZUPA KREM Z PORA
Zupa fasolowa Zupa ogórkowa Kapuśniak z ziemniaczkami Zupa krem z pora
ZUPA JOGURTOWO
-DYNIOWA NA OSTRO
ZUPA GRZYBOWA
ZUPA KREM BROKUŁOWA
ZUPA KREM MARCHEWKOWA Z ZIELONYM GROSZKIEM
Zupa jogurtowo-dyniowa na ostro Zupa grzybowa Zupa krem brikułowa Zupa krem marchewkowa
ZUPA KREM Z CIECIORKI Z KIEŁKAMI KAPUŚNIAK Z PIERSIĄ KURCZAKA ZUPA CEBULOWA Z GRZANKAMI ZUPA KREM DYNIOWA
Zupa krem z cieciorki z kiełkami soczewicy Kapuśniak z piersią kurczaka Zupa cebulowa z grzankami Zupa krem dyniowa
ZUPA BRUKSELKOWA KRUPNIK ZUPA WARZYWNA Z DYNIĄ BARSZCZ CZERWONY Z JAJKIEM I BIAŁYM SEREM
Zupa brukselkowa Krupnik Zupa warzywna z dynią Barsz czerwony z jajkiem i białym serem
BARSZCZ CZERWONY UKRAIŃSKI ZUPA POMIDOROWA Z KLUSECZKAMI ZUPA WARZYWNA ZUPA KREM Z KALAREPKI
Barszcz czerwony ukraiński Zupa pomidorowa z kluseczkami Zupa warzywna Zupa krem z kalarepki