Składniki:
por (200g)
marchew (200g)
jogurt naturalny (50g)
sok z ½ pomarańczy
przyprawy (sól, pieprz)
por (200g)
marchew (200g)
jogurt naturalny (50g)
sok z ½ pomarańczy
przyprawy (sól, pieprz)
Przygotowanie:
Marchew trzemy na tarce, pora drobno siekamy. Do kubeczka wlewamy jogurt naturalny, sok wyciśnięty z połowy pomarańczy, dodajemy sól, pieprz i mieszamy. Do startej marchwi i pora dodajemy sos jogurtowo-pomarańczowy, mieszamy i odstawiamy do lodówki na pół godziny.
Marchew trzemy na tarce, pora drobno siekamy. Do kubeczka wlewamy jogurt naturalny, sok wyciśnięty z połowy pomarańczy, dodajemy sól, pieprz i mieszamy. Do startej marchwi i pora dodajemy sos jogurtowo-pomarańczowy, mieszamy i odstawiamy do lodówki na pół godziny.
Wartość energetyczna całej surówki – 150kcal
Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 surówki) – 75kcal