Składniki:
kasza jaglana (50g)
½ puszki fasolki (120g)
przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka)
kasza jaglana (50g)
½ puszki fasolki (120g)
przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka)
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną płuczemy przed ugotowaniem, następnie wsypujemy do garnka i gotujemy według przepisu na opakowaniu. Następnie studzimy, dodajemy fasolkę, przyprawy i odrobinę wody i miksujemy blenderem. Fasolka i kasza są stałe w konsystencji, dlatego warto trochę dolać wody, żeby można było tym smarować kanapki jak pastą do chleba.
Kaszę jaglaną płuczemy przed ugotowaniem, następnie wsypujemy do garnka i gotujemy według przepisu na opakowaniu. Następnie studzimy, dodajemy fasolkę, przyprawy i odrobinę wody i miksujemy blenderem. Fasolka i kasza są stałe w konsystencji, dlatego warto trochę dolać wody, żeby można było tym smarować kanapki jak pastą do chleba.
Wartość energetyczna całej pasty z kaszy jaglanej i fasolki – 285kcal
Wartość energetyczna na 100g - 94kcal/100g