Składniki:
kasza jaglana sucha (50g)
½ brokułu (250g)
orzechy włoskie (25g)
przyprawy (sól, pieprz)
½ brokułu (250g)
orzechy włoskie (25g)
przyprawy (sól, pieprz)
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną płuczemy przed ugotowaniem, następnie wsypujemy do garnka i gotujemy według przepisu na opakowaniu. Następnie studzimy, dodajemy ugotowane różyczki brokułu, przyprawy i miksujemy blenderem. Na końcu dodajemy pokrojone drobno orzechy włoskie.
Kaszę jaglaną płuczemy przed ugotowaniem, następnie wsypujemy do garnka i gotujemy według przepisu na opakowaniu. Następnie studzimy, dodajemy ugotowane różyczki brokułu, przyprawy i miksujemy blenderem. Na końcu dodajemy pokrojone drobno orzechy włoskie.
Wartość energetyczna całej pasty z kaszy jaglanej z brokułem i orzechami – 410kcal
Wartość energetyczna na 100g - 90kcal/100g