ZUPY

Wskazówki dietetyczne Zupy gotuję je na domowych kostkach warzywnych, bez dodatku mięsnych porcji rosołowych. Moje zupy są lekkie kalorycznie, ale gęste od warzyw, więc na pewno są sycące. Podane przepisy to proporcje na 2,5l garnek zupy, który z warzywami waży ok. 2,5kg . Przyjmuję, że jedna porcja to duża półlitrowa miseczka,czyli jest to 5 porcji. Dla porównania będę wyszukiwać też jaką wartość kaloryczną mają tradycyjne zupy na kościach, skrzydełkach, szyjkach i innych tłustych dodatkach mięsnych.
DOMOWA KOSTKA WARZYWNA		ŻUREK CZY BARSZCZ BIAŁY - CZYM SIĘ RÓŻNIĄ?
ZUPA CEBULOWO- CZOSNKOWA	ZUPA DYNIOWA Z CIECIORKĄ	ZUPA KREM Z BATATA I PIETRUSZKI
ZUPA Z MŁODEJ KAPUSTY	ZUPA KREM ZE SZPARAGÓW	ZUPA KALAFIOROWA	ZUPA KREM Z PIETRUSZKI
BARSZCZ BIAŁY NA KWASIE Z KISZONEJ KAPUSTY	ZUPA Z KAPUSTĄ WŁOSKĄ I BOBEM	CHŁODNIK Z BOTWINKI	ZUPA SZCZAWIOWA Z JAJKIEM
ZUPA KREM Z BRUKSELKI	ZUPA KREM PIECZARKOWA	ZUPA CYTRYNOWA Z RYŻEM	ŻUREK NA DOMOWYM ZAKWASIE
ZUPA OGÓRKOWA Z RYŻEM	ZUPA MARCHEWKOWO- POMARAŃCZOWA	ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY	ZUPA KREM Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI
ZUPA POMIDOROWA ZE SŁODKĄ KAPUSTĄ	ZUPA KUKURYDZIANA	ZUPA KREM SELEROWA	ZUPA KREM Z POMIDORÓW
BARSZCZ CZERWONY Z KISZONYCH BURACZKÓW	ZUPA GRZYBOWA Z ŁAZANKAMI	BARSZCZ CZERWONY Z USZKAMI	ZUPA RYBNA Z ZIEMNIAKAMI
ZUPA FASOLOWA	ZUPA OGÓRKOWA	KAPUŚNIAK Z ZIEMNIACZKAMI	ZUPA KREM Z PORA
ZUPA JOGURTOWO -DYNIOWA NA OSTRO	ZUPA GRZYBOWA	ZUPA KREM BROKUŁOWA	ZUPA KREM MARCHEWKOWA Z ZIELONYM GROSZKIEM
ZUPA KREM Z CIECIORKI Z KIEŁKAMI	KAPUŚNIAK Z PIERSIĄ KURCZAKA	ZUPA CEBULOWA Z GRZANKAMI	ZUPA KREM DYNIOWA
ZUPA BRUKSELKOWA	KRUPNIK	ZUPA WARZYWNA Z DYNIĄ	BARSZCZ CZERWONY Z JAJKIEM I BIAŁYM SEREM
BARSZCZ CZERWONY UKRAIŃSKI	ZUPA POMIDOROWA Z KLUSECZKAMI	ZUPA WARZYWNA	ZUPA KREM Z KALAREPKI