logo

logo

piątek, 18 listopada 2011

Twarożek z kiełkami soczewicy





Składniki:
1 kostka białego sera (200g)
kiełki soczewicy (100g)
1 mała cebula (50g)
2 łyżki jogurtu naturalnego (50g)
przyprawy (sól, pieprz, czosnek)







Przygotowanie:
Ser biały rozdrabniamy widelcem, łączymy z jogurtem naturalnym i przyprawami. Cebulę kroimy w kosteczkę i dodajemy do serka. Na końcu delikatnie mieszamy z kiełkami.





Wartość energetyczna całego twarożku z kiełkami – 290kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 twarożku) – 145kcal



4 komentarze:

  1. Ile tłuszczu ma jogurt,który używasz??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem :) Używam najnormalniejszy jogurt naturalny, nie light. Zwykłą Jogobellę, Bakomę, Danone. Nie czytałam ile mają tłuszczu, wiem z opakowania ile mają kalorii i średnio tyle przyjmuję do wyliczeń.

      Usuń
  2. a skąd taki ładny kolor pomarańczowy tego serka??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A wiesz, że nie pamiętam? chyba takie zdjęcie wyszło :)

      Usuń