logo

logo

REWOLUCJE NABIAŁOWE

Rewolucje nabiałowe
Wskazówki dietetyczne

Wszystkie przepisy w tym dziale są oparte na chudych białych serach, co najwyżej półtłustych. Nie jestem zwolenniczką pozbywania się tłuszczu ze wszystkiego. Poza tym takie odtłuszczone twarogi nie zawsze smakują lepiej, a już na pewno nie są najzdrowsze. Ddokładne wyjaśnienie dotyczące nabiału znajdziecie w poście "Nabiał, co każdy powinien wiedzieć".


NA CIEPŁO
OMLET Z KIEŁKAMI MUNG OMLET ZIEMNIACZANY Z ŁOSOSIEM OMLET ZE SZPINAKIEM I PIECZARKAMI
Omlet z kiełkami mung Omlet ziemniaczany z łososiem Omlet ze szpinakiem i pieczarkami
OMLET Z CUKINIĄ I KALAREPKĄ OMLET Z CUKINIĄ I KUKURYDZĄ OMLET Z CUKINIĄ I TWAROŻKIEM FRITTATA KALAFIOROWA
Omlet z cukinią i kalarepką Omlet z cukinią i kukurydzą Omlet z cukinią i twarożkiem Frittata kalafiorowa
OMLET MARCHEWKOWY OMLET Z ZIEMNIAKAMI I SZPINAKIEM OMLET Z ZIEMNIAKAMI I ZIELONYM GROSZKIEM OMLET Z CIECIORKĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI
Omlet marchewkowy Omlet z ziemniakami i szpinakiem Omlet z ziemniakami i zielonym groszkiem Omlet z cieciorką i suszonymi pomidorami
FRITTATA PIECZARKOWA POR W JAJKU FRITTATA Z POREM I ZIELONYM GROSZKIEM
OMLETY
Frittata pieczarkowa Por w jajku Frittata z porem i zielonym groszkiem Omlety
KLUCHY SEROWE FRITTATA Z KIEŁKAMI I SOCZEWICĄ OMLET DYNIOWY FRITTATA
Kluchy serowe Frittata z kiełkami i soczewicą Omlet dyniowy Frittata
JAJKO SADZONE JAJECZNICA Z CEBULKĄ JAJECZNICA Z WĘDLINĄ DROBIOWĄ JAJECZNICA Z POMIDORAMI
Jajko sadzone Jajecznica z cebulką Jajecznica z wędliną drobiową Jajecznica z pomidorami



NA ZIMNO
CHŁODNIK Z CUKINII
Chłodnik z cukinii
SEREK WIEJSKI Z PALUSZKAMI KRABOWYMI SEREK CYTRYNOWY Z KARDAMONEM SAŁATKA BROKUŁOWA Z SERKIEM WIEJSKIM CHŁODNIK Z KALAREPKI
Serek wiejski z paluszkami krabowymi Serek cytrynowy z kardamonem Sałatka brokułowa z serkiem wiejskim Chłodnik z kalarepki
JAJKA FASZEROWANE NA RÓŻNE SPOSOBY GALARETY Z JAJKIEM, KURCZAKIEM I MAKRELĄ SEREJ WIEJSKI Z POREM I JABŁKIEM TWAROŻEK Z RZODKIEWKĄ I SZCZAWIEM
Jajka faszerowane na kilka sposobów Galarety z jajkiem, kurczakiem i makrelą
Serek wiejski z porem i jabłkiem Twarożek z rzodkiewką i szczawiem
SEREK WIEJSKI Z TUŃCZYKIEM TWAROŻEK Z KIEŁKAMI SOCZEWICY SEREK WIEJSKI Z PIECZARKAMI
SEREK WIEJSKI Z JAJKIEM I OGÓRKIEM
Serek wiejski z tuńczykiem Twarożek z kiełkami soczewicy Serek wiejski z pieczarkami
Serek wiejski z jajkiem i ogórkiem
ROLADA JAJECZNA ZE SZPINAKIEM SEREK CZOSNKOWY Z CHILI KULKI SEROWE KULKI SEROWE Z SOCZEWICĄ
Rolada jajeczna ze szpinakiem Serek czosnkowy z chili Kulki serowe Kulki serowe z soczewicą
TWAROŻEK Z POMIDORAMI TOFU WŁASNEJ
ROBOTY
MAJONEZ LEKKI I ZDROWY SEREK WIEJSKI Z JAJKIEM
Twarożek z pomidorami Tofu własnej roboty Majonez lekki i zdrowy Serek wiejski z jajkiem




PASTY KANAPKOWE
PASTA KANAPKOWA Z ŁOSOSIEM
Pasta kanapkowa z łososiem
DOMOWY SEREK TOPIONY PASTA AWOKADO Z SUSZONYMI POMIDORAMI PASTA PAPRYKOWA Z TUŃCZYKIEM I BAZYLIĄ PASTA RYBNA Z SELEREM NACIOWYM
Domowy serek topiony Pasta awokado z suszonymi pomidorami Pasta paprykowa z tuńczykiem i bazylią Pasta rybna z selerem naciowym
PASTA PAPRYKOWA Z SOCZEWICĄ PASTA SOJOWA PIECZARKOWA PASTA SOJOWA MARCHEWKOWO-
POMIDOROWA
PASTA CEBULOWA Z RZEŻUCHĄ
Pasta paprykowa z soczewicą Pasta sojowa pieczarkowa Pasta sojowa marchewkowo-pomidorowa Pasta cebulowa z rzeżuchą
PASTA Z KASZY JAGLANEJ I FASOLKI PASTA AWOKADO PASTA KANAPKOWA PIECZARKOWA A'LA PASZTET PAPRYKARZ DOMOWY
Pasta kanapkowa z kaszy jaglanej i fasolki Pasta awokado Pasta pieczarkowa kanapkowa a'la pasztet Paprykarz domowy
PASTA KRABOWA Z SOCZEWICĄ PASTA Z CIECIORKI I BIAŁEGO SERA PASTA Z CIECIORKI Z OGÓRKIEM KISZONYM PASTA Z KASZY JAGLANEJ Z BROKUŁEM I ORZECHAMI
Pasta krabowa z soczewicą Pasta z cieciorki i białego sera Pasta z cieciorki z ogórkiem kiszonym Pasta kanapkowa z kaszy jaglanej z brikułem i orzechami
PASTA FASOLOWA Z TUŃCZYKIEM PASTA JAJECZNA WIOSENNA PASTA SEROWA Z TUŃCZYKIEM PASTA RYBNO-OGÓRKOWA
Pasta fasolowa z tuńczykiem Pasta jajeczna wiosenna Pasta serowa z tuńczykiem Pasta rybno-ogórkowa
PASTA JAJECZNO
-SZPINAKOWA
PASTA PIECZARKOWA PASTA Z WĘDLINĄ PASTA Z PALUSZKÓW KRABOWYCH
Pasta jajeczno-szpinakowa Pasta pieczarkowa Pasta z wędliną Pasta z paluszków krabowych
PASTA PAPRYKOWA PASTA AWOKADO PASTA JAJECZNA PASTA RYBNA
Pasta paprykowa Pasta awokado Pasta jajeczna Pasta rybna

14 komentarzy:

  1. Wszystko wygląda apetycznie,ale najbardziej spodobał mi się przepis na omleta ze szpinakiem i białym serem,a zamieszczone jest tylko zdjęcie.Proszę o przetoczenie przepisu na tej stronce.Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  2. a co Pani sądzi o domowym serku topionym? :) tylko zamiast kostki twarogu półtłustego to chudy przepis według mojej mamy jest taki : twaróg,jajko kminek i soda oczyszczona :) smak dzieciństwa heh :D tylko teraz mała zmiana twarogu na chudy ;)można też dodać jakieś przyrawy do smaku lub jakieś dodatki :) sądzi Pani że to dobry pomysł na kanapki? :) czy lepiej tego typu serków unikać?

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale co się z tym robi? Nie znam domowych serków topionych. Składniki są ok, można to spokojnie jeść, tylko mnie interesuje sposób przyrządzenia, jak możesz to napisz.

    OdpowiedzUsuń
  4. ogólnie przepis jest taki :
    2 kostki twarogu
    1 jajko
    plasterek margaryny
    2 łyżeczki sody
    sól do smaku

    Do twarogu dodajemy jajko , margarynę , sól i 1 łyżeczkę sody - mieszamy i gotujemy na parze do rozpuszczenia na końcu dodajemy drugą łyżeczkę sody.

    Moja mama dla mnie zmieniła trochę przepis bo nie daje margaryny :) a twarogu mniej wiecej tyle ile by się chciało tego serka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja to normalnie sprawdzę, już zapisuję na listę zakupów. Ciekawe się wydaje i przyznam pierwsze słyszę. Jajko surowe?

      Usuń
    2. tak tak jajko surowe :)

      Usuń
  5. zapomniałam dodać że moja mama jeszcze do smaku dodaje kminek :) ale to już od gustu zależy co się jeszcze do smaku doda :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pani Magdo!
    Mam pytanko, czy mozzarella wchodzi w grę na diecie? I czy ewentualnie była by możliwość "wrzucenia" kilku "odchudzonych" przepisów z tym serkiem?
    Pozdrawiam Kaśka!

    OdpowiedzUsuń
  7. Mozzarella tak, ale raczej jako dodatek do potraw, a nie danie główne, więc w rewolucjach nabiałowych tego nie znajdziesz. Szukaj w rozmaitościach na gorąco i w bufecie, choć od razu mówię, że za dużo tego nie ma, bo to rarytas na diecie.

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo Dziękuje za odpowiedź, tak myślałam, że nie ma co szaleć z mozzarellą.
    Od niedawna korzystam z pani przepisów i jestem zachwycona, mam nadzieje, że w połączeniu z ćwiczeniami uda mi się zrzucić zbędne kilogramy.
    Pozdrawiam Kaśka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dietetyczka mojej szwagierce pozwolila jesc mozzarelle w odpowiedniej ilosci i schudla wiec nie panikujmy :)

      Usuń
  9. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  10. A nieee, juz doczytalam, sorry :)

    OdpowiedzUsuń