logo

logo

ROZMAITOŚCI NA GORĄCO

Rozmaitości na gorąco
Wskazówki dietetyczne

Ten dział, to taka zbieranina różnych przepisów, wiele tradycyjnych potraw zmodyfikowanych przeze mnie tak, żeby były dietetyczne. Znajdziecie tu takie potrawy, które starczają na więcej niż jeden obiad, bo są pracochłonne i nie opłaca się ich robić w małych ilościach. Są też takie, które wymagają zapieczenia w piekarniku i prosto z niego trafiają na talerz. Zresztą sami zobaczycie co tu można znaleźć. Wskazówki dietetyczne będę się starała umieszczać bezpośrednio przy każdym z przepisów, bo trudno tutaj uogólnić, zatem dokładnie wgłębiajcie się w każdy przepis.


PIEROGI DIETETYCZNE

PIEROGI ZE SŁODKĄ KAPUSTĄ NA POMIDOROWO PIEROGI Z ZIEMNIAKAMI I SZPINAKIEM PIEROGI Z KALAFIOREM I ORZECHAMI PIEROGI Z NIEBIESKIM SEREM PLEŚNIOWYM
Pierogi z kapustą na pomidorowo Pierogi z ziemniakami i szpinakiem Pierogi z kalafiorem i orzechami Pierogi z niebieskim serem pleśniowym
PIEROGI DIETETYCZNIE PIEROGI RUSKIE PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI PIEROGI DIETETYCZNE Z SOCZEWICĄ
Pierogi dietetycznie Pierogi ruskie Pierogi z kapustą i grzybami Pierogi dietetyczne z soczewicą
PIEROGI PEŁNOZIARNISTE Z MIĘSEM I SZPINAKIEM PIEROGI Z FARSZEM MIĘSNO-
MARCHEWKOWYM
PIEROGI A'LA RUSKIE Z DYNIĄ USZKA Z GRZYBAMI
Pierogi pełnoziarniste z mięsem i szpinakiem Pierogi z farszem mięsno-marchewkowym Pierogi a'la ruskie z dynią Uszka z grzybami

MAKARONY

SPAGHETTI Z DUSZONYMI WARZYWAMI MAKARON Z CUKINIĄ I MARCHEWKĄ
Spaghetti z duszonymi warzywami Makaron z cukinią i marchewką
MAKARON Z BOBEM MAKARON Z SOSEM POMIDOROWO
-PAPRYKOWYM
SPAGHETTI Z TUŃCZYKIEM MAKARON Z BROKUŁEM I CIECIORKĄ
Makaron z bobem Makaron z sosem paprykowo-pomidorowym Spaghetti z tuńczykiem Makaron z brokułem i cieciorką
MAKARON Z BRUKSELKĄ I PIECZARKAMI MAKARON Z MLECZNYM SOSEM BROKUŁOWYM MAKARON W SOSIE SZPARAGOWYM MUSZLE FASZEROWANE SOCZEWICĄ I SZPARAGAMI
Makaron z brukselką i pieczarkami Makaron z mlecznym sosem brokułowym Makaron w sosie szparagowym Muszle faszerowane soczewicą i szparagami
PENNE Z PIECZARKAMI I MARCHEWKĄ MAKARON Z BRĄZOWĄ SOCZEWICĄ MUSZLE NADZIEWANE SZPINAKIEM I MOZZARELLĄ MUSZLE Z SEREM, ANANASEM I ŻURAWINĄ
Penne z pieczarkami i marchewką Makaron z brązową soczewicą Muszle nadziewane szpinakiem i mozzarellą Muszle z serem, ananasem i żurawiną
PENNE Z POREM MUSZLE Z SOCZEWICĄ I PIECZARKAMI MUSZLE MAKARONOWE FASZEROWANE MAKARON Z CIECIORKĄ W BIAŁYM SOSIE
Penne z porem Muszle z soczewicą i pieczarkami Muszle makaronowe faszerowane Makaron z cieciorką w białym sosie
MUSZLE NADZIEWANE KURCZAKIEM POMIDOROWYM MAKARON Z WARZYWAMI MAKARON Z BROKUŁAMI ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
Muszle nadziewane kurczakiem pomidorowym Makaron z warzywami Makaron z brokułami Łazanki z kapustą i grzybami
MUSZELKI NADZIEWANE NA ZIELONO ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI PEŁNOZIARNISTY MAKARON NA ŁAZANKI MAKARON DOMOWY PEŁNOZIARNISTY 
http://smak-zdrowia.blogspot.com/2012/05/muszelki-nadziewane-na-zielono.html Łazanki z kapustą i grzybami Pełnoziarnisty makaron na łazanki Makaron dla babuni

RYŻE I KASZE
RYŻ Z CZARNUSZKĄ RYŻ Z CUKINIĄ
Ryż z czarnuszką Ryż z cukinią
RYŻ Z WARZYWAMI RYŻ Z SELEREM NACIOWYM POTRAWKA Z KASZY BULGUR KASZA GRYCZANA Z PIECZARKAMI I BROKUŁEM
Ryż z warzywami Ryż z selerem naciowym Potrawka z kaszy bulgur Kasza gryczana z pieczarkami i brokułem
RISOTTO ROSSO KOMOSA RYŻOWA Z WARZYWAMI POTRAWKA Z KASZĄ PĘCZAK I PIECZARKAMI POTRAWKA Z KOMOSY RYŻOWEJ Z POMIDORKAMI
Risotto rosso Komosa ryżowa z warzywami Potrawka z kaszą pęczak i pieczarkami Komosa ryżowa z pomidorkami koktajlowymi
KASZA PĘCZAK Z PIECZARKAMI KASZA GRYCZANA Z GROSZKIEM RYŻ BRĄZOWY Z FASOLKĄ RYŻ Z POREM
Kasza pęczak z pieczarkami Kasza gryczana z groszkiem Ryż brązowy z fasolką Ryż z porem
RISOTTO SZPINAKOWE KASZA PERŁOWA Z FASOLKAMI RYŻ JAŚMINOWY Z CIECIORKĄ RYŻ Z KUKURYDZĄ
Risotto szpinakowe Kasza perłowa z fasolkami w trzech kolorach Ryż jaśminowy z cieciorką Ryż z kukurydzą

ZIEMNIAKI

FRYTKI Z BATATÓW ZIEMNIAKI Z KURKUMĄ I KMINKIEM
Frytki z batatów Ziemniaki z kurkumą i kminkiem
PIECZONE ZIEMNIAKI Z PRAŻONYMI PESTKAMI DYNI ZIEMNIAKI FASZEROWANE PASTĄ Z CIECIORKI POTRAWKA ZIEMNIACZANA Z GROSZKIEM ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA
Pieczone ziemniaki z prażonymi pestkami dyni Ziemniaki faszerowane pastą z cieciorki Potrawka ziemniaczana z groszkiem Zapiekanka ziemniaczana
RÓŻE ZIEMNIACZANE SPRĘŻYNKI Z ZIEMNIAKÓW ZIEMNIAKI "Z OGNISKA" ZIEMNIAKI W MUNDURKACH Z WIOSENNYM TWAROŻKIEM
Róże ziemniaczane Sprężynki z ziemniaków Ziemniaki z ogniska Ziemniaki w mundurkach z wiosennym twarożkiem
DIETETYCZNE FRYTKI PUREE KALAFIOROWE I BROKUŁOWE PIECZONE ZIEMNIACZKI RÓŻYCZKI ZIEMNIACZANE
Dietetyczne frytki Puree kalafiorowe i brukułowe Pieczone ziemniaczki Różyczki ziemniaczane

KLUCHY I KOPYTKA

KLUCHY SEROWE KOPYTKA W WERSJI DIETETYCZNEJ
Kluchy serowe Kopytka
LENIWE RUSKIE LENIWE SEROWO
-ZIEMNIACZANE
KLUCHY SEROWE Z KASZY KUKURYDZIANEJ KLUCHY ŚLĄSKIE Z SOSEM SZPINAKOWYM
Leniwe ruskie Leniwe serowo-ziemniaczane Kluchy serowe z kaszy kukurydzianej Kluchy śląskie z sosem szpinakowym




RÓŻNOŚCI OBIADOWE

OMLET ZE SZPINAKIEM I PIECZARKAMI
Omlet ze szpinakiem i pieczarkami
PLACEK ZIEMNIACZANY Z SADZONYM JAJKIEM POTRAWKA ZIEMNIACZANA Z KALAFIOREM PLACEK ZIEMNIACZANO-
DYNIOWY
PIECZONA DYNIA HOKKAIDO
Placek ziemniaczany z sadzonym jajkiem Potrawka ziemniaczana z kalafiorem Placek ziemniaczano-dyniowy Pieczona dynia hokkaido
KROKIETY Z RYŻEM GOŁĄBKI MIĘSNE Z KASZĄ BULGUR GOŁĄBKI Z WARZYWAMI I KASZĄ BULGUR POTRAWKA Z BATATÓW
Krokiety z ryżem Gołąbki mięsne z kaszą bulgur Gołąbki z warzywami i kaszą bulgur Potrawka z batatów
FRYTKI Z DYNI DYNIA ZAPIEKANA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM KROKIETY Z CZERWONĄ SOCZEWICĄ PLACEK PO WĘGIERSKU Z KURCZAKIEM I FASOLKĄ
Frytki z dyni Dynia zapiekana z wędzonym łososiem Krokiety z czerwoną soczewicą Placek po węgiersku
CUKINIA FASZEROWANA KASZĄ GRYCZANĄ I BIAŁYM SEREM CUKINIA FASZEROWANA KURCZAKIEM I CIECIORKĄ KROKIETY Z SOCZEWICĄ I PIECZARKAMI POTRAWKA Z ZIELONYM KALAFIOREM
Cukinia faszerowana kaszą gryczaną i białym serem Cukinia faszerowana kurczakiem i cieciorką Krokiety z soczewicą i pieczarkami Potrawka z zielonym kalafiorem
PIECZONE CEBULE Z SERKIEM ZIOŁOWYM PAPRYKA FASZEROWANA Z TUŃCZYKIEM PAPRYKA FASZEROWANA ZIEMNIAKAMI I BROKUŁEM PAPRYKA FASZEROWANA PISTACJAMI I MOZZARELLĄ
Pieczone cebule z serkiem ziołowym Papryka faszerowana z tuńczykiem Papryka faszerowana ziemniakami i brokułem Papryka faszerowana pistacjami i mozzarellą
OMLET Z ZIEMNIAKAMI I ZIELONYM GROSZKIEM ZAPIEKANE NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM I MOZZARELLĄ GOŁĄBKI Z POREM GOŁĄBKI Z KASZĄ GRYCZANĄ I SELEREM
Omlet z ziemniakami i zielonym groszkiem
Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i mozzarellą Gołąbki z porem
Gołąbki z młodej kapusty z kaszą gryczaną i selerem
FASOLKA PO BRETOŃSKU GULASZ SOJOWY GOŁĄBKI Z CZARNYM RYŻEM I SUSZONYMI ŚLIWKAMI OMLET Z ZIEMNIAKAMI I SZPINAKIEM
Fasolka po bretońsku Gulasz sojowy Gołąbki z czarnym ryżem Omlet z ziemniakami i szpinakiem
ROLADA A'LA LENIWE RUSKIE ROLADA Z PIECZARKAMI GOŁĄBKI Z KASZĄ PĘCZAK I WARZYWAMI GOŁĄBKI WARZYWNE
Rolada a'la leniwe ruskie Rolada z pieczarkami Gołąbki z kaszą pęczak i warzywami Gołąbki warzywne
GOŁĄBKI Z KASZĄ PĘCZAK PLACEK PO WĘGIERSKU GOŁĄBKI MOCNO KAPUŚCIANE Z KASZĄ JAGLANĄ GULASZ FASOLOWY
Gołąbki z kaszą pęczak Placek po węgiersku Gołąbki mocno kapuściane z kaszą jaglaną Gulasz fasolowy
PLACKI GRYCZANE Z WARZYWAMI I PIERSIĄ KURCZAKA TACOS KUKURYDZIANE Z PIKANTNYMI FASOLKAMI CUKINIE
FASZEROWANE
SAJGONKI
Placki gryczane z warzywami i piersią kurczaka Tacos kukurydziane z pikantnymi fasolkami Cukinie faszerowane Sajgonki
KROKIETY I NALEŚNIKI NA OSTRO GOŁĄBKI Z KASZĄ PERŁOWĄ PAPRYKA FASZEROWANA KASZĄ JĘCZMIENNĄ GOŁĄBKI TRADYCYJNE
Naleśniki i krokiety na ostro Gołąbki z kaszą perłową Papryka faszerowana kaszą jęczmienną Gołąbki
LENIWE GOŁĄBKI Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM POLENTA Z PIKANTNYMI PEPERONI KROKIETY Z BIAŁĄ KAPUSTĄ NA POMIDOROWO NALEŚNIKI BEZ JAJKA
Leniwe gołąbki z wędzonym łososiem Polenta z pikantnymi peperoni Krokiety z białą kapustą na pomidorowo Naleśniki bez jajka

DANIA Z KAPUSTĄ




KAPUSTA WŁOSKA Z DRESSINGIEM CYNAMONOWYM KAPUSTA WŁOSKA Z SUSZONYMI POMIDORAMI I SZPINAKIEM BIGOS Z SUSZONYMI POMIDORAMI POTRAWKA Z ZIEMNIAKAMI I MŁODĄ KAPUSTĄ
Kapusta włoska z dressingiem cynamonowym Kapusta włoska z suszonymi pomidorami i szpinakiem Bigos z suszonymi pomidorami Potrawka z ziemniakami i młodą kapustą
BIGOS Z KAPUSTY MIESZANEJ Z WOŁOWINĄ ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI KAPUSTA W SOSIE POMIDOROWO- CZOSNKOWYM KAPUSTA NA ZIELONO
Bigos z kapusty mieszanej z wołowiną Łazanki z kapustą i grzybami Kapusta w sosie pomidorowo-czosnkowycm Kapusta na zielono
BIGOS DIETETYCZNIE KAPUSTA BIAŁA Z BURACZKAMI ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI BIAŁA KAPUSTA Z ORZECHAMI WŁOSKIMI
Bigos dietetycznie Kapusta biała z buraczkami Łazanki z kapustą i grzybami Biała kapusta z orzechami włoskimi
MŁODA KAPUSTA NA GĘSTO KAPUSTA BIAŁA Z PAPRYKĄ KAPUSTA Z ZIELONYM GROSZKIEM KAPUSTA Z GROCHEM
Młoda kapusta na gęsto Kapusta biała z papryką Kapusta z zielonym groszkiem Kapusta z grochem

GULASZE WARZYWNE
LECZO Z KALAFIOREM PIETRUSZKA DUSZONA W POMIDORACH CIECIORKA Z CZARNYM SEZAMEM I KURKUMĄ
Leczo z kalafiorem Pietruszka duszona w pomidorach Cieciorka z czarnym sezamem i kurkumą
MARCHEWKA Z GROSZKIEM PODSMAŻANE KIEŁKI MUNG MARCHEWKA CYTRYNOWA CIECIORKA NA POMIDOROWO
Marchewka z groszkiem Podsmażane kiełki mung Marchewka cytrynowa Cieciorka na pomidorowo
SOCZEWICA BRĄZOWA W KURKUMIE MARCHEWKA CZOSNKOWA ZE SZPINAKIEM LECZO Z MŁODEJ KAPUSTY Z POMIDORAMI I BAZYLIĄ MARCHEWKA W MUSZTARDZIE FRANCUSKIEJ
Soczewica brązowa w kurkumie Marchewka czosnkowa ze szpinakiem Leczo z młodej kapusty z pomidorami i bazylią Marchewka w musztardzie francuskiej
POMIDOROWA MARCHEWKA GULASZ WARZYWNY Z FASOLKAMI GULASZ FASOLOWO- PIECZARKOWY BURACZKI POMIDOROWE
Pomidorowa marchewka Gulasz warzywny z fasolkami Gulasz fasolowo-pieczarkowy Buraczki pomidorowe
DYNIA MAKARONOWA LECZO Z DYNIĄ MARCHEWKA W SOSIE BESZAMELOWYM BROKUŁY W SOSIE POMIDOROWYM
Dynia makaronowa Leczo z dynią Marchewka w beszamelu Brokuły w sosie pomidorowym
MARCHEWKA GLAZUROWANA PAPRYKA DUSZONA Z DYNIĄ LECZO DYNIA W PORACH
Marchewka glazurowana Papryka doszona z dynią Leczo Dynia w porach

PIZZE I ZAPIEKANKI
PIZZA ZE SZPINAKIEM I JAJKIEM ZAPIEKANKA Z SOCZEWICĄ
Pizza ze szpinakiem i jajkiem Zapiekanka z soczewicą
PIZZA Z ZIEMNIAKAMI I ROZMARYNEM ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA Z FASOLĄ I POREM KAJZERKI FASZEROWANE SOCZEWICĄ PIZZA Z CUKINIĄ
Pizza z ziemniakami i rozmarynem Zapiekanka ziemniaczana z fasolą i porem Kajzerki faszerowane soczewicą Pizza z cukinią
ZAPIEKANKA Z TUŃCZYKIEM I SOCZEWICĄ KISZ ZIEMNIACZANO-
POROWY
ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA PIECZONE ZIEMNIACZKI Z WARZYWAMI
Zapiekanka z tuńczykiem Kisz ziemniaczano-porowy Zapiekanka ziemniaczana Pieczone ziemniaczki z warzywami
ZAPIEKANKA WARZYWNA Z MAKARONEM ZAPIEKANKA MIĘSNA ZE SZPINAKIEM DROŻDŻÓWKA Z FETĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI ZAPIEKANKA MIĘSNA Z KASZĄ JAGLANĄ
Zapiekanka warzywna z makaronem Zapiekanka mięsna ze szpinakiem Drożdżówka z fetą i suszonymi pomidorami Zapiekanka mięsna z kaszą jaglaną
LASAGNE ZE SZPINAKIEM LASAGNE Z PIERSI KURCZAKA LASAGNE Z TUŃCZYKIEM ZAPIEKANKA Z BROKUŁEM I KASZĄ GRYCZANĄ
Lasagne ze szpinakiem Lasagne z piersi kurczaka z beszamelem Lasagne z tuńczykiem Zapiekanka z brokułem i kaszą gryczaną
PIZZA NA OTRĘBOWYM SPODZIE KISZ NA OTRĘBACH PIZZERINKI PIZZA HAWAJSKA DIETETYCZNIE
Pizza Kisz na otrębach Pizzerinki Pizza hawajska dietetycznie

39 komentarzy:

  1. Witam! Świetny blog, mnóstwo wspaniałych pomysłów! :) Jednak mam bardzo nurtujące mnie pytanie. Zaczęłam skrupulatnie liczyć kalorie, ponieważ mam ok. 8 kg do zrzucenia. I tak się zastanawiam... Wiele razy słyszałam, że produkty gotowane i pieczone mają więcej kalorii niż te w surowej postaci, nawet jeśli do pieczenia nie używamy tłuszczu (np. jajko surowe - 80 kcal, jajko gotowane na twardo - 120 kcal). Czy to prawda i dlaczego tak się dzieje??? Proszę o szybką odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
  2. Mogę się mylić w tym co napiszę, ale myślę, że to o czym piszesz wynika z czegoś innego:

    To nie tak, że coś po ugotowaniu czy pieczeniu ma mniej/więcej kalorii. Wydaje mi się, że to chodzi o to, że zwiększa się lub zmniejsza kaloryczność na 100g. Przykładowo jeśli surowa pierś z kurczaka ma 100g, to ma 100kcal. Ale po upieczeniu trochę wody z niej wyparuje, więc nie będzie już ważyła 100g a powiedzmy 90g, ale dalej ma 100kcal.

    Z tego wynika, że surowa pierś z kurczaka ma 100kcal/100g, ale upieczona ma 111kcal/100g. Co nie zmienia faktu, że jak zjesz ja w całości to ma nadal cała 100g.

    Czy ja dobrze myślę? Chyba o tą wodę chodzi.

    To samo z suchą fasolą. 100g suchej fasoli ma średnio 350kcal. Ale już po ugotowaniu jak ona nabierze wody to w całości nadal ma 350kcal, ale jak chcesz ważyć i odmierzać, to nie przyjmujesz, że 100g ugotowanej ma 350kcal, bo ma mniej.

    Inny przykład, świeży brokuł waży 100g, ale jak go ugotujesz to po wyjęciu z wody jest cięższy, bo chociażby ocieka wodą, która też waży.

    Zobacz na post: Kasze, ryże, makarony, i suche ziarna – jak przeliczyć kalorie po ugotowaniu.

    A jak się mylę, to może ktoś napisze coś sensownego tutaj, bo szczerze mówiąc pierwsze słyszę np. o jajku, że ma więcej.

    Tak czy siak trochę przymruż oko, ja ważyłam wszystko przed ugotowaniem i rezultat jest pozytywny, więc najlepiej obierz tą samą metodę i będzie skuteczna. Zadałaś bardzo szczegółowe pytanie, więc na pewno skrupulatność, to Twoja mocna strona, będzie dobrze :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Glownie to chodzi o to, ze podczas obróbki cieplnej zachodzą zmiany w składzie chemicznej produktu. Niektóre zwiazki się uaktywniają, głównie kwasy tłuszczowe a nie które tracimy bezpowrotnie jak np. Witaminy.

      Usuń
    2. Tu chodzi o indeks glikemiczny (klasyfikacja produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi w 2-3 godziny po ich spożyciu). Dlatego ziemniaki sa tuczace, surowy ziemniak jest malo kaloryczny, ale po ugotowaniu zwieksza sie jego indeks glikemiczny czyli w naszym organizmie dzieje sie to samo jak po zjedzeniu czekolady. To samo dzieje sie np. marchewka.

      Usuń
    3. Może indeksy glikemiczne to ważna sprawa, ja się na nich nie znam, ale na pewno wiem, że ani ziemniaki ani gotowana marchewka mnie nie utuczyły, a chudłam na nich równo i teraz trzymam wagę. Marchewki zjadam około 5kg tygodniowo (sama), czasem się kończy 6-tego dnia, głównie na ciepło, w zupach, w potrawkach i nie tyje, więc tucząca nie jest. Ziemniaków też sobie nie żałujemy, młode to jemy dzień w dzień w sezonie i też waga stoi, więc na pewno na glukozę, insulinę wpływ to ma, ale na wagę - przez 3 lata zauważyłam jedynie tendencje do chudnięcia po warzywach, a nie do tycia.

      Usuń
  3. ostatnio chodzi za mna cos typu zapiekana cuukinia z jakims fajnym nadzieniem. ale nie mam pomyslu na nadzienie. moge sie spodziewac takiego pzepisu? ;>

    OdpowiedzUsuń
  4. Super! Wreszcie cos dla mnie.Mój mąż stwierdzil,ze musi schudnąć a ten blog to dla mnie błogosławieństwo.Wszystko opisane co,gdzie ,jak ,ile! Wielkie dzieki

    OdpowiedzUsuń
  5. Polecam Ci obejrzeć ciekawe filmy dokumentalne o odżywianiu i dietach.
    1) Film "Jedzenie ma znaczenie ang. "Food Matters"
    Link - http://www.youtube.com/watch?v=RGVZc10hFAs&list=PLlkkIb6RWn-V5eds2DaAYMWsIumLVl34v
    2) Film "Widelce ponad noże"
    Link - http://video.anyfiles.pl/Widelce+ponad+no%C5%BCe+18/Inne/video/43615

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. taaak świetne filmy też oglądałam dają do myślenia :) i polecam też książkę "antyrak". Każdy kto zwraca uwagę na odżywianie powinien te filmy obejrzeć i książkę przeczytać żeby trochę być bardziej świadomym tego co jemy i czym nas trują :)

      Usuń
  6. Od tygodnia na diecie i twojej stronie :) I ciągle trafian na coś nowego.
    Dzień zaczynam i kończę na lekturze twoich przepisów. Aż się chce robić te pyszności i sumienie lepiej się czuje że możena smacznie i zdrowo.
    Praca godna nagrody.

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny blog,teraz wiem,że można jeść tyle,by nie czuć głodu i chudnąć.Przepisy poezja, gratuluję!

    OdpowiedzUsuń
  8. Przeszliśmy z mężem na dietkę (kolejny raz) ale teraz mój mężuś stwierdził, że na żadnej diecie nie jadł tyle co licząc kalorie. Częste posiłki o stałych porach i całkiem pokaźne porcje. Rewelacja. Obojgu nam smakuje a ten blog to skarbnica przepisów i podpowiedzi do zrobienia czegoś podobnego. Dzięki i zyczymy chęci i pomysłów do dalszego tworzenia. Pozdrawiamy

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja polecam też fajne danie. Fileta z kurczaka pokroic i lekko podsmazyć na łyżeczce oleju do tego dodać pomidory (ja dodaje z puszki).Chwile poddusić,dodać ryż i zalać danie bulionem (można gorącą wodą z vegeta). I tak dusić jakieś 20 min. Oczywiście przyprawić do smaku i kontrolować poziom bulionu bo ryż będzie go wchłaniał i mogłoby się przypalić.Jęśli będzie potrzeba to lekko podlać ryż . ?Ja lubię to danie z mizerią ale to według uznania.

    OdpowiedzUsuń
  10. Super blog!! pyszne posilki szukalam wiele inspiracji i wreszcie znalazlam :) ogromne DZIEKI :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Od początku kwietnia kiedy to szukając w temacie "makrobiotyka" trafiłam na ten blok jestem tu prawie codziennie. Z przepisów wykorzystałam dopiero dwa tj. sałatkę z selerem naciowym ( dla mnie rewelacja) oraz pierogi z kapustą i grzybami ( dotychczas dodawałam do pierogów dużo inności zupełnie bez potrzeby) ale skorzystałam z wielu rad " jak odchudzić talerz w ciągu dnia" . Moja wiedza o kaloriach zmieniła się w świadomość kaloryczności potraw a dla mnie zaowocowało to może niewielkim ale spadkiem wagi przez niecały miesiąc 1,6 kg tak z marszu bez wysiłku. W ciągu najbliższych 4 dni będę próbować nowe przepisy i spadek nawet 1 kg na miesiąc zupełnie mnie zadowoli. Wczoraj pokazałam blog mojej 13-letniej wnuczce i dla niej też jest rewelacyjny !!!!

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam tego bloga i zaglądam tu codziennie.Ale staram się też szukać inspiracji w różnych miejscach i tak o to znalazlam przepis na pizze inaczej czyli nie na cieśći tylko na pieczarkach.Polecam.

    OdpowiedzUsuń
  13. Przepraszam.Miało być że nie na cieście :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jeśli ktoś lubi lasagne a szuka lżejszych zamienników to polecam zamienić makaron na płaty cukinii

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetny blog :) Już od dawna na niego zaglądam, gdy tylko nie mam pomysłu na obiad. Fajne jest to, że podane tu potrawy są nie tylko smaczne, ale też zdrowe. To była moja inspiracja, żeby założyć własnego bloga ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Jest Pani cudowna!Jestem tu niemal codziennie i zrobiłam już przynajmniej 1/3 z przepisów jakie Pani proponuje ;) Nie dość, że są pyszne, to jeszcze dietetyczne...żyć-nie umierać, gotować i nie umierać z głodu ;D W tamtym roku, dzięki Pani diecie, schudłam 4 kg w miesiąc(oczywiście ćwicząc do tego) i mogłam bez wstydu wbić się w bikini hehe Ba, nawet mój mąż, niezwykle sceptyczny do jakichkolwiek diet(padlinożerca pełną gębą ;p), jest zachwycony daniami z Pani bloga :)Dziękuje i gratuluje Pani Magdo!!!Czekam na więcej inspirujących dań ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo ładnie, czyli jakieś ponad 300 przepisów masz za sobą :)

      Usuń
  17. Jestem bardzo zadowolona że natrafiłam na Pani blog.Dieta zawsze kojarzyła mi się z wyrzeczeniami a tu u Pani raj,aż chcę gotować i tracić kilogramy.Cieszę się że ten blog powstał.Dzięki Pani morze w końcu schudnę a do tego nie będę głodna.Podziwiam i Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam, a czy ktoś możne piekł kotleciki w piekarniku

    OdpowiedzUsuń
  19. Witam, a czy ktoś możne piekł kotleciki w piekarniku

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja piekłam i są dobre.

      Usuń
  20. ciekawe przepisy, warto wypróbować!!!

    OdpowiedzUsuń
  21. Witam wszystkich. Dietetyczka do której poszłam z 8letnia córką dała przepisy wlasnie z tad. Ciężko mi się do tego zabrać macie jakieś rady-porady:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pani Magdo ma Pani dla mnie jakieś rady. Córeczka ma 8 lat i 40kg już.

      Usuń
    2. Nie znam szczegółów sprawy, bo taka waga u dziecka musiała się z czegoś wziąć. Najlepiej napisz bardziej szczegółowego maila do mnie.

      Usuń
    3. Nie mogę znaleźć maila do Pani?.

      Usuń
    4. Po prawej stronie pod komentarzami a właściwie pod zdjęciem Magdy jast do niej kontakt meilowy.

      Usuń
  22. Wow ! No Magda jak już dietetyczka daje przepisy z twojego bloga ......szacun kobieto. Dość że robisz coś dla nas ,swoich czytelników to jeszcze odbębniasz robotę za dietetyków. Na prawdę czapki z głów.

    OdpowiedzUsuń
  23. Jestem po prostu oczarowana blogiem!!!! :) Gratuluję takiego zapału i świetnych przepisów! Od dziś zaczynam gotować według tego, co tu czytam! :)Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  24. Jestem zachwycona tym co tu zobaczyłam. Odwieczny problem "co zrobić na obiad".Jestem mamą 3 synów z tym, że jeden już z nami nie mieszka.Po 20 latach od ostatniego porodu urodziłam synka, który w tej chwili ma 10,5 msc. Od tygodnia razem z mężem jestem na diecie oczyszczającej więc niektórych produktów nie wolno nam spożywać. Nabiał, wieprzowina, wołowina, słodycze oraz używki absolutnie zakazane. Trochę mnie to ogranicza i chociaż na diecie jesteśmy tak, jak wcześniej pisałam od tygodnia to dania z piersi indyka lub kurczaka z warzywami i ryzem lub kaszą stają się monotonne. Tu odnalazłam dobrą energię i widzę, że nareszcie nie dość, że nie będę kombinować co tu zrobić żeby było smacznie i dietetyczne i nie tylko pierś ale jeszcze jest tu wielu sympatycznych ludzi z którymi można podyskutować czy poradzić się, no i przede wszystkim jest tu cudowna Magda, która już polubiłam jak tylko zobaczyłam ten blog....Droga Magdo dziękuję Ci i od tej chwili będę tu codziennie. Pozdrawiam.😉

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. He he he ten blog jest zarazliwy :)

      Usuń
  25. Gratuluję pomysłu i wytrwałości w znajdowaniu nowych przepisów. Sama korzystam już 2 miesiące i są rezultaty 8 kg w dół.

    OdpowiedzUsuń