Składniki:
mąka pszenna pełnoziarnista (100g)
otręby pszenne (25g)
otręby owsiane (25g)
jogurt naturalny (120g)
suszone pomidory (20g)
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka sody
mąka pszenna pełnoziarnista (100g)
otręby pszenne (25g)
otręby owsiane (25g)
jogurt naturalny (120g)
suszone pomidory (20g)
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka sody
Przygotowanie:
Do miski wsypujemy mąkę, otręby (dowolne, ja akurat takie miałam), pokrojone suszone pomidory, sodę, sól i opcjonalnie pikantne przyprawy. Dokładnie wszystko mieszamy. Następnie dodajemy jogurt naturalny i zagniatamy ciasto. Ciasto ma mieć konsystencję elastycznej kuli. Robimy małe talarki, mniej więcej o wielkości 5zł i wysokości 0,5cm. Układamy na papierze do pieczenia. Pieczemy w temperaturze 180st. ok. 15-20 minut. Z podanych proporcji wychodzi 45szt.
Do miski wsypujemy mąkę, otręby (dowolne, ja akurat takie miałam), pokrojone suszone pomidory, sodę, sól i opcjonalnie pikantne przyprawy. Dokładnie wszystko mieszamy. Następnie dodajemy jogurt naturalny i zagniatamy ciasto. Ciasto ma mieć konsystencję elastycznej kuli. Robimy małe talarki, mniej więcej o wielkości 5zł i wysokości 0,5cm. Układamy na papierze do pieczenia. Pieczemy w temperaturze 180st. ok. 15-20 minut. Z podanych proporcji wychodzi 45szt.
Wartość energetyczna całego ciasta na krakersy – 650kcal
Wartość energetyczna 1 krakersa – 15kcal
