Składniki:
makaron pełnoziarnisty suchy (100g)
bób (200g)
pomidory z puszki (400g)
przyprawy (sól, pieprz, chili, suszone zioła, kminek)
makaron pełnoziarnisty suchy (100g)
bób (200g)
pomidory z puszki (400g)
przyprawy (sól, pieprz, chili, suszone zioła, kminek)
Przygotowanie:
Makaron gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odcedzamy. Bób gotujemy w lekko osolonej wodzie do miękkości. Po ugotowaniu dodajemy go do makaronu, wrzucamy pomidory (w sezonie proponuję dodać świeże pomidory). Całość przyprawiamy, dokładnie mieszamy i chwilę podgrzewamy.
Makaron gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odcedzamy. Bób gotujemy w lekko osolonej wodzie do miękkości. Po ugotowaniu dodajemy go do makaronu, wrzucamy pomidory (w sezonie proponuję dodać świeże pomidory). Całość przyprawiamy, dokładnie mieszamy i chwilę podgrzewamy.
Wartość energetyczna całego makaronu z bobem – 540kcal
Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 makaronu) – 270kcal
