Składniki:
4 ogórki gruntowe (200g)
1 mała cebula (50g)
2 łyżki jogurtu naturalnego (50g)
pęczek koperku
przyprawy (sól, pieprz)
Przygotowanie:
Ogórki obieramy ze skórki, kroimy w plasterki, cebulę kroimy w kostkę, koperek siekamy. Wszystkie składniki mieszamy z jogurtem naturalnym i przyprawiamy.
Wartość energetyczna wersji dietetycznej – 70kcal
Wartość energetyczna mizerii ze śmietaną 18% (2 łyżki) – 130kcal
