logo

logo

sobota, 29 października 2011

Pomidory z porem






Składniki:
1 pomidor (150g)
1 mały por (250g)
2 łyżki jogurtu naturalnego (50g)
przyprawy (sól, pieprz)
 






Przygotowanie:
Pomidory kroimy w ósemki, por siekamy w paseczki. Wszystkie składniki mieszamy z jogurtem naturalnym i przyprawami.




Wartość energetyczna wersji dietetycznej – 120kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 sałatki) - 60kcal

Wartość energetyczna sałatki ze śmietaną 18% (2 łyżki) – 225kcal

Wartość energetyczna sałatki z majonezem (1 łyżka) – 300kcal



7 komentarzy:

  1. W tej sałatce jest cebula? :)))

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajna surówka do obiadu :) Zdecydowanie bardziej mi pasuje niż popularne w moim domu pomidory z cebulą i solą.

    OdpowiedzUsuń
  3. zrobilam. choc nie za bardzoprzepadam za porem bo zawsze jest taki twardy...
    zastanawiam sie jak go "zmiekczyc".....
    no a teraz w lodowce salatko surowka sie maceruje na obiadek

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zeby zmiekczyć pora trzeba go kilkakrotnie sparzyc gorącą wodą

      Usuń