logo

logo

sobota, 29 października 2011

Seler gotowany z jabłkiem






Składniki:
1 seler (300g)
1 jabłko (150g)
2 łyżki jogurtu naturalnego (50g)
przyprawy (sól, biały pieprz)







Przygotowanie:

Seler gotujemy i trzemy na tarce o dużych oczkach, jabłko trzemy na tarce o dużych oczkach. Wszystkie składniki mieszamy z jogurtem naturalnym i przyprawiamy.




Wartość energetyczna wersji dietetycznej – 180kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/3 sałatki) - 60kcal

Wartość energetyczna sałatki ze śmietaną 18% (2 łyżki) – 255kcal

Wartość energetyczna sałatki z majonezem (1 łyżka) – 335kcal

1 komentarz:

  1. Musi byc seler gotowany czy moze byc surowy?

    OdpowiedzUsuń