logo

logo

niedziela, 13 listopada 2011

Brokuły w sosie pomidorowym





Składniki:
½ brokuła (250g)
½ kalafiora (250g)
2 cebule (100g)
przecier pomidorowy (50g)
przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, chili)








Przygotowanie:
Brokuła i kalafiora dzielimy na różyczki i gotujemy. Cebulę podsmażamy na patelni, dodajemy przecier pomidorowy, ugotowane warzywa i przyprawiamy.




Wartość energetyczna całej potrawy z brokuła – 200kcal

Wartość energetyczna 1 porcji warzyw (1/2 potrawy) – 100kcal



2 komentarze:

  1. czy np. do tej potrawy jadasz jakiś ryż albo inny dodatek??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No najczęściej ryż, ziemniaki, kasza.

      Usuń