Składniki:
1 paczka otrębów owsianych (150g)
1 jajko (60g)
jogurt naturalny (50g)
przyprawy (sól, papryka słodka chili, przyprawa meksykańska)
1 jajko (60g)
jogurt naturalny (50g)
przyprawy (sól, papryka słodka chili, przyprawa meksykańska)
Przygotowanie:
Otręby wsypujemy do miski, dodajemy surowe jajko i jogurt naturalny. Wszystko przyprawiamy według uznania (najlepsze są lekko pikantne). Zagniatamy ciasto i formujemy z niego małe krakersy. Układamy je na blaszce, na papierze do pieczenia i pieczemy w temperaturze 180st. na termoobiegu ok. 10 minut, aż będą rumiane. Z podanych proporcji wychodzi 50 krakersów.
Wartość energetyczna całego ciasta na krakersy – 670kcal
Wartość energetyczna 1 krakersa otrębowego– 13kcal
