logo

logo

wtorek, 25 września 2012

Sałatka z dyni makaronowej z tuńczykiem

Jeszcze jedno skojarzenie jak smakuje dynia makaronowa – po schłodzeniu w lodówce trochę podobna konsystencją do selera ze słoika, więc jak ktoś dyni nie ma, to ta sałatka równie dobrze może być z selerem.





Składniki:
dynia makaronowa (200g)
1 puszka tuńczyka w sosie własnym (140g)
ogórki konserwowe (200g)
kukurydza z puszki (100g)
1 mała cebula (50g)
1 papryka czerwona (100g)
1 łyżka octu winnego
przyprawy (sól, pieprz)



Przygotowanie:
Ogórki konserwowe, paprykę czerwoną i cebulę kroimy w kostkę. Wrzucamy do miski, dodajemy pozostałe składniki, ocet, przyprawy i dokładnie mieszamy.



Wartość energetyczna całej sałatki z dyni makaronowej – 400kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 sałatki) – 200kcal




1 komentarz:

  1. Po pół roku braku motywacji znów wróciłam do liczenia kalori (tak, tak postanowienie noworoczne). Zrobiłam sobie na II śniadanie tą sałatkę i wyszła bardzo fajnie. Zmodyfikowałam ją lekko i dodałam zamiast octu winnego 3 łyżki jogurtu i trochę ketchupu. Pycha!
    Magdo wracaj do nas, bo robisz fantastyczną rzecz na tym blogu!

    Pozdrawiam,
    Driada

    OdpowiedzUsuń