logo

logo

piątek, 9 listopada 2012

Biała kapusta z orzechami włoskimi





Składniki:
biała kapusta (500g)
orzechy włoskie (25g)
1 łyżeczka czerwonej papryki słodkiej
koperek
przyprawy  (sól, pieprz, papryka słodka)



 

 
Przygotowanie:
Poszatkowaną kapustę solimy i wrzucamy na patelnię, smażymy pod przykryciem, co jakiś czas podlewamy łyżką wody, jeśli by zaczęła przywierać. Jak zmięknie dodajemy pokrojone orzechy włoskie i paprykę słodką i jeszcze chwilę dusimy pod przykryciem. Na końcu dodajemy świeży koperek.




Wartość energetyczna całej kapusty z orzechami – 300kcal


Wartość energetyczna 1 porcji (1/3 kapusty) – 100kcal 




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz