logo

logo

piątek, 16 listopada 2012

Pasta kanapkowa z kaszy jaglanej i fasolki





Składniki:
kasza jaglana (50g)
½ puszki fasolki (120g)
przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka)


 





Przygotowanie:
Kaszę jaglaną płuczemy przed ugotowaniem, następnie wsypujemy do garnka i gotujemy według przepisu na opakowaniu. Następnie studzimy, dodajemy fasolkę, przyprawy i odrobinę wody i miksujemy blenderem. Fasolka i kasza są stałe w konsystencji, dlatego warto trochę dolać wody, żeby można było tym smarować kanapki jak pastą do chleba.




Wartość energetyczna całej pasty z kaszy jaglanej i fasolki – 285kcal


Wartość energetyczna na 100g - 94kcal/100g


 

4 komentarze:

  1. Pyszna do każdego chlebka :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. czy to chodzi o białą fasolkę z puszki...?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z tego co ja tu widzę to jest czerwona ale pewnie i biała będzie ok.

      Usuń
    2. Biała i czerwona lub każda inna, wszystko jedno, każda dobra.

      Usuń