logo

logo

środa, 13 lutego 2013

Kapusta na zielono





Składniki:
kapusta biała (500g)
1 duży por (250g)
1 pęczek koperku
1 pęczek zielonej pietruszki
przyprawy (sól, pieprz)






 
Przygotowanie:
Kapustę szatkujemy, wrzucamy do osolonej wody, gotujemy do miękkości. Jak się ugotuje odcedzamy. Pora kroimy w paseczki, podsmażamy na patelni do miękkości po czym dodajemy do ugotowanej kapusty. Wrzucamy posiekaną zieleninę i przyprawiamy.




Wartość energetyczna całej kapusty na zielono – 220kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 kapusty) – 110kcal




1 komentarz:

  1. No to już wiem co będzie dziś na obiad:)
    Karola.

    OdpowiedzUsuń