logo

logo

czwartek, 26 stycznia 2017

Surówka z pora i marchwi




Składniki:
por (200g)
marchew (200g)
jogurt naturalny (50g)
sok z ½ pomarańczy
przyprawy (sól, pieprz)

 





Przygotowanie:
Marchew trzemy na tarce, pora drobno siekamy. Do kubeczka wlewamy jogurt naturalny, sok wyciśnięty z połowy pomarańczy, dodajemy sól, pieprz i mieszamy. Do startej marchwi i pora dodajemy sos jogurtowo-pomarańczowy, mieszamy i odstawiamy do lodówki na pół godziny.
 


Wartość energetyczna całej surówki – 150kcal

Wartość energetyczna 1 porcji (1/2 surówki) – 75kcal



5 komentarzy:

  1. Szybko i pysznie, tak jest najlepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Taka surówka bardzo często gości na moim stole. mniam ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zrobione, zjedzone, w smaku dość ostra, dodałam jeszcze tarte jabłko :) Kasia

    OdpowiedzUsuń
  4. A moja nie jest taka ostra gdyż wczesniej sparzyłam pora. Nie lubię smaku surowego pora dlatego strasznie go męczę wczesniej 😊 Surówka palce lizać!!!

    OdpowiedzUsuń