| Wskazówki
dietetyczne Jeśli mięso, to najlepiej chude, piersi z kurczaka, z indyka, schab bez zbędnego tłuszczu. Większość potraw jakie tutaj prezentuję, to jednak piersi z kurczaka lub indyka, bo takie są preferencje u mnie w domu. Co najmniej raz w tygodniu staramy się jeść ryby w różnej postaci. Więcej na temat kaloryczności różnych mięs i ryb w poście "Liczenie kalorii, mój sposób na dietę". |
|||
RYBY |
|||
| TATAR Z WĘDZONEGO ŁOSOSIA | RYBA Z WARZYWAMI | PSTRĄG ŁOSOSIOWY Z TYMIANKIEM | PSTRĄG ŁOSOSIOWY Z LIMONKĄ I BAZYLIĄ |
 |
 |
 |
 |
| DORSZ Z DUSZONYMI WARZYWAMI | ŁOSOŚ W GALARECIE | ROLADKI Z DORSZA Z PŁATKAMI MIGDAŁOWYMI | ROLADKI Z DORSZA Z ORZECHAMI NERKOWCA |
 |
 |
 |
 |
| FILET RYBNY W SOSIE CYTRYNOWO- IMBIROWYM | KOTLETY RYBNE KOPERKOWE | GULASZ RYBNY W SOSIE POMIDOROWO- OGÓRKOWYM | KOTLETY Z MORSZCZUKA Z MŁODĄ KAPUSTĄ |
 |
 |
 |
 |
| KORECZKI RYBNE Z SUSZONYM POMIDOREM | MEDALIONY Z TUŃCZYKA | FILET RYBNY W POMIDORACH CZOSNKOWYCH | RYBA Z PIECZARKAMI W OCCIE WINNYM |
 |
 |
 |
 |
| ROLADA Z WĘDZONYM DORSZEM | ROLADA PAPRYKOWA Z WĘDZONĄ MAKRELĄ | PIECZONA RYBKA NA KWAŚNYCH WARZYWACH | ROLADA SZPINAKOWA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM |
 |
 |
 |
 |
| RYBA PO GRECKU | FILETY RYBNE SMAŻONE | KOTLETY RYBNE Z MARCHEWKĄ | RYBA W SOSIE POMIDOROWYM |
 |
 |
 |
 |
ROLADKI Z MIĘSA MIELONEGO GOTOWANE |
|||
| INSTRUKCJA ZAWIJANIA ROLADEK Z MIELONEJ PIERSI KURCZAKA |  |
||
| ROLADKI
PIECZARKOWO- PIETRUSZKOWE |
ROLADKI Z MARCHEWKĄ I SELEREM | ROLADKI Z ŻURAWINAMI I PISTACJAMI | |
 |
 |
 |
|
| ROLADKI Z SUSZONYMI POMIDORAMI I BAZYLIĄ | ROLADKI KOPERKOWE Z ORZECHAMI NERKOWCA | ROLADA Z MORELAMI I MUSZTARDĄ FRANCUSKĄ | ROLADA SZPINAKOWA Z PISTACJAMI |
 |
|
 |
 |
| ROLADKI
DROBIOWE ŚLIWKOWO -ORZECHOWE |
PIERSI MARCHEWKOWE Z PISTACJAMI | ROLADKI DROBIOWE SZPINAKOWE | ROLADKI Z SUSZONYMI MORELAMI I MIGDAŁAMI |
 |
 |
 |
 |
RÓŻNOŚCI |
|||
| KOTLETY MIELONE W PŁATKACH KUKURYDZIANYCH | KOTLETY MIELONA NA GRILLA | KOTLETY JAJECZNE | |
 |
 |
 |
|
| KURCZAK Z ANANASEM I SUSZONYMI POMIDORAMI | KOTLETY PIECZARKOWE ZAPIEKANE | KOTLETY CEBULOWE Z INDYKA | KURCZAK Z JABŁKIEM I SUSZONĄ ŚLIWKĄ |
 |
 |
 |
 |
| PIERSI FASZEROWANE PASTĄ SZCZAWIOWĄ | ROLADKI Z SUSZONYMI POMIDORAMI I BAZYLIĄ | GULASZ Z PIERSI Z MOZZARELLĄ | GULASZ PAPRYKOWY Z CZERWONĄ SOCZEWICĄ |
 |
 |
 |
 |
| PIERSI Z KURCZAKA W PAŚCIE SZPINAKOWEJ | PIERSI Z KURCZAKA Z SEREM CAMEMBERT I ŻURAWINAMI | KURCZAK W SOSIE SELEROWYM | KOKOSOWE SZASZŁYKI Z KURCZAKA |
 |
 |
 |
 |
| PULPETY Z KAPUSTĄ WŁOSKĄ W SOSIE POMIDOROWYM | KURCZAK W SOSIE JOGURTOWYM | GULASZ MIĘSNY PO MYŚLIWSKU | KURCZAK Z ANANASEM |
 |
 |
 |
 |
| ROLADKI Z PIKANTNĄ PASTĄ MUSZTARDOWĄ | GULASZ Z PIERSIĄ KURCZAKA I WARZYWAMI | GULASZ Z PIERSI KURCZAKA W SOSIE PIECZARKOWYM | ROLADKI Z PASTĄ GROSZKOWĄ |
 |
 |
 |
 |
| KANCIASTE CZOSNKOWE PULPECIKI | GULASZ Z PIERSI KURCZAKA Z SOSEM POMIDOROWYM | PIERŚ Z KURCZAKA | KRÓLIK NA KILKA SPOSOBÓW |
 |
 |
 |
 |
| ROLADKI Z SUSZONĄ ŚLIWKĄ W WINIE | TARTALETKI Z PIERSI Z FARSZEM GROSZKOWYM | SZASZŁYKI DROBIOWE | KURCZAK W SOCZEWICY |
 |
 |
 |
 |
| WIEŻYCZKI SEZAMOWE | ROLADKI ORZECHOWE W PŁATKACH OWSIANYCH | KOTLETY MIELONE Z DYNIĄ | PIERSI FASZEROWANE BIAŁYM SEREM |
 |
 |
 |
 |
| PIECZARKOWE SAKIEWKI Z KURCZAKA | KOTLETY
DROBIOWE Z FARSZEM WARZYWNYM |
PULPETY Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM | CHRUPIĄCE CZOSNKOWE PALUSZKI DROBIOWE |
 |
 |
 |
 |
| SZASZŁYKI DROBIOWE | KOTLETY CUKINIOWE | GULASZ Z MARCHEWKĄ I PIECZARKAMI | PIERSI Z KURCZAKA W WIÓRKACH KOKOSOWYCH |
 |
 |
 |
 |
| GULASZ Z KAPUSTĄ I FASOLKĄ | ROLADKI WIEPRZOWE | INDYK W BECHEROVCE | KOTLETY MARCHEWKOWE |
 |
 |
 |
 |
| KOTLETY POMIDOROWE | KOTLETY
Z BIAŁYM SEREM |
PULPETY I SOSY | KOTLETY Z KAPUSTĄ |
 |
 |
 |
 |
PRZEPISY TEMATYCZNIE
▼