PRZEPISY TEMATYCZNIE

ROZMAITOŚCI NA GORĄCO

Rozmaitości na gorąco
Wskazówki dietetyczne

Ten dział, to taka zbieranina różnych przepisów, wiele tradycyjnych potraw zmodyfikowanych przeze mnie tak, żeby były dietetyczne. Znajdziecie tu takie potrawy, które starczają na więcej niż jeden obiad, bo są pracochłonne i nie opłaca się ich robić w małych ilościach. Są też takie, które wymagają zapieczenia w piekarniku i prosto z niego trafiają na talerz. Zresztą sami zobaczycie co tu można znaleźć. Wskazówki dietetyczne będę się starała umieszczać bezpośrednio przy każdym z przepisów, bo trudno tutaj uogólnić, zatem dokładnie wgłębiajcie się w każdy przepis.


PIEROGI DIETETYCZNE

PIEROGI ZE SŁODKĄ KAPUSTĄ NA POMIDOROWO PIEROGI Z ZIEMNIAKAMI I SZPINAKIEM PIEROGI Z KALAFIOREM I ORZECHAMI PIEROGI Z NIEBIESKIM SEREM PLEŚNIOWYM
Pierogi z kapustą na pomidorowo Pierogi z ziemniakami i szpinakiem Pierogi z kalafiorem i orzechami Pierogi z niebieskim serem pleśniowym
PIEROGI DIETETYCZNIE PIEROGI RUSKIE PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI PIEROGI DIETETYCZNE Z SOCZEWICĄ
Pierogi dietetycznie Pierogi ruskie Pierogi z kapustą i grzybami Pierogi dietetyczne z soczewicą
PIEROGI PEŁNOZIARNISTE Z MIĘSEM I SZPINAKIEM PIEROGI Z FARSZEM MIĘSNO-
MARCHEWKOWYM
PIEROGI A'LA RUSKIE Z DYNIĄ USZKA Z GRZYBAMI
Pierogi pełnoziarniste z mięsem i szpinakiem Pierogi z farszem mięsno-marchewkowym Pierogi a'la ruskie z dynią Uszka z grzybami

MAKARONY

SPAGHETTI Z DUSZONYMI WARZYWAMI MAKARON Z CUKINIĄ I MARCHEWKĄ
Spaghetti z duszonymi warzywami Makaron z cukinią i marchewką
MAKARON Z BOBEM MAKARON Z SOSEM POMIDOROWO
-PAPRYKOWYM
SPAGHETTI Z TUŃCZYKIEM MAKARON Z BROKUŁEM I CIECIORKĄ
Makaron z bobem Makaron z sosem paprykowo-pomidorowym Spaghetti z tuńczykiem Makaron z brokułem i cieciorką
MAKARON Z BRUKSELKĄ I PIECZARKAMI MAKARON Z MLECZNYM SOSEM BROKUŁOWYM MAKARON W SOSIE SZPARAGOWYM MUSZLE FASZEROWANE SOCZEWICĄ I SZPARAGAMI
Makaron z brukselką i pieczarkami Makaron z mlecznym sosem brokułowym Makaron w sosie szparagowym Muszle faszerowane soczewicą i szparagami
PENNE Z PIECZARKAMI I MARCHEWKĄ MAKARON Z BRĄZOWĄ SOCZEWICĄ MUSZLE NADZIEWANE SZPINAKIEM I MOZZARELLĄ MUSZLE Z SEREM, ANANASEM I ŻURAWINĄ
Penne z pieczarkami i marchewką Makaron z brązową soczewicą Muszle nadziewane szpinakiem i mozzarellą Muszle z serem, ananasem i żurawiną
PENNE Z POREM MUSZLE Z SOCZEWICĄ I PIECZARKAMI MUSZLE MAKARONOWE FASZEROWANE MAKARON Z CIECIORKĄ W BIAŁYM SOSIE
Penne z porem Muszle z soczewicą i pieczarkami Muszle makaronowe faszerowane Makaron z cieciorką w białym sosie
MUSZLE NADZIEWANE KURCZAKIEM POMIDOROWYM MAKARON Z WARZYWAMI MAKARON Z BROKUŁAMI ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
Muszle nadziewane kurczakiem pomidorowym Makaron z warzywami Makaron z brokułami Łazanki z kapustą i grzybami
MUSZELKI NADZIEWANE NA ZIELONO ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI PEŁNOZIARNISTY MAKARON NA ŁAZANKI MAKARON DOMOWY PEŁNOZIARNISTY 
http://smak-zdrowia.blogspot.com/2012/05/muszelki-nadziewane-na-zielono.html Łazanki z kapustą i grzybami Pełnoziarnisty makaron na łazanki Makaron dla babuni

RYŻE I KASZE
RYŻ Z CZARNUSZKĄ RYŻ Z CUKINIĄ
Ryż z czarnuszką Ryż z cukinią
RYŻ Z WARZYWAMI RYŻ Z SELEREM NACIOWYM POTRAWKA Z KASZY BULGUR KASZA GRYCZANA Z PIECZARKAMI I BROKUŁEM
Ryż z warzywami Ryż z selerem naciowym Potrawka z kaszy bulgur Kasza gryczana z pieczarkami i brokułem
RISOTTO ROSSO KOMOSA RYŻOWA Z WARZYWAMI POTRAWKA Z KASZĄ PĘCZAK I PIECZARKAMI POTRAWKA Z KOMOSY RYŻOWEJ Z POMIDORKAMI
Risotto rosso Komosa ryżowa z warzywami Potrawka z kaszą pęczak i pieczarkami Komosa ryżowa z pomidorkami koktajlowymi
KASZA PĘCZAK Z PIECZARKAMI KASZA GRYCZANA Z GROSZKIEM RYŻ BRĄZOWY Z FASOLKĄ RYŻ Z POREM
Kasza pęczak z pieczarkami Kasza gryczana z groszkiem Ryż brązowy z fasolką Ryż z porem
RISOTTO SZPINAKOWE KASZA PERŁOWA Z FASOLKAMI RYŻ JAŚMINOWY Z CIECIORKĄ RYŻ Z KUKURYDZĄ
Risotto szpinakowe Kasza perłowa z fasolkami w trzech kolorach Ryż jaśminowy z cieciorką Ryż z kukurydzą

ZIEMNIAKI

FRYTKI Z BATATÓW ZIEMNIAKI Z KURKUMĄ I KMINKIEM
Frytki z batatów Ziemniaki z kurkumą i kminkiem
PIECZONE ZIEMNIAKI Z PRAŻONYMI PESTKAMI DYNI ZIEMNIAKI FASZEROWANE PASTĄ Z CIECIORKI POTRAWKA ZIEMNIACZANA Z GROSZKIEM ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA
Pieczone ziemniaki z prażonymi pestkami dyni Ziemniaki faszerowane pastą z cieciorki Potrawka ziemniaczana z groszkiem Zapiekanka ziemniaczana
RÓŻE ZIEMNIACZANE SPRĘŻYNKI Z ZIEMNIAKÓW ZIEMNIAKI "Z OGNISKA" ZIEMNIAKI W MUNDURKACH Z WIOSENNYM TWAROŻKIEM
Róże ziemniaczane Sprężynki z ziemniaków Ziemniaki z ogniska Ziemniaki w mundurkach z wiosennym twarożkiem
DIETETYCZNE FRYTKI PUREE KALAFIOROWE I BROKUŁOWE PIECZONE ZIEMNIACZKI RÓŻYCZKI ZIEMNIACZANE
Dietetyczne frytki Puree kalafiorowe i brukułowe Pieczone ziemniaczki Różyczki ziemniaczane

KLUCHY I KOPYTKA

KLUCHY SEROWE KOPYTKA W WERSJI DIETETYCZNEJ
Kluchy serowe Kopytka
LENIWE RUSKIE LENIWE SEROWO
-ZIEMNIACZANE
KLUCHY SEROWE Z KASZY KUKURYDZIANEJ KLUCHY ŚLĄSKIE Z SOSEM SZPINAKOWYM
Leniwe ruskie Leniwe serowo-ziemniaczane Kluchy serowe z kaszy kukurydzianej Kluchy śląskie z sosem szpinakowym




RÓŻNOŚCI OBIADOWE

OMLET ZE SZPINAKIEM I PIECZARKAMI
Omlet ze szpinakiem i pieczarkami
PLACEK ZIEMNIACZANY Z SADZONYM JAJKIEM POTRAWKA ZIEMNIACZANA Z KALAFIOREM PLACEK ZIEMNIACZANO-
DYNIOWY
PIECZONA DYNIA HOKKAIDO
Placek ziemniaczany z sadzonym jajkiem Potrawka ziemniaczana z kalafiorem Placek ziemniaczano-dyniowy Pieczona dynia hokkaido
KROKIETY Z RYŻEM GOŁĄBKI MIĘSNE Z KASZĄ BULGUR GOŁĄBKI Z WARZYWAMI I KASZĄ BULGUR POTRAWKA Z BATATÓW
Krokiety z ryżem Gołąbki mięsne z kaszą bulgur Gołąbki z warzywami i kaszą bulgur Potrawka z batatów
FRYTKI Z DYNI DYNIA ZAPIEKANA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM KROKIETY Z CZERWONĄ SOCZEWICĄ PLACEK PO WĘGIERSKU Z KURCZAKIEM I FASOLKĄ
Frytki z dyni Dynia zapiekana z wędzonym łososiem Krokiety z czerwoną soczewicą Placek po węgiersku
CUKINIA FASZEROWANA KASZĄ GRYCZANĄ I BIAŁYM SEREM CUKINIA FASZEROWANA KURCZAKIEM I CIECIORKĄ KROKIETY Z SOCZEWICĄ I PIECZARKAMI POTRAWKA Z ZIELONYM KALAFIOREM
Cukinia faszerowana kaszą gryczaną i białym serem Cukinia faszerowana kurczakiem i cieciorką Krokiety z soczewicą i pieczarkami Potrawka z zielonym kalafiorem
PIECZONE CEBULE Z SERKIEM ZIOŁOWYM PAPRYKA FASZEROWANA Z TUŃCZYKIEM PAPRYKA FASZEROWANA ZIEMNIAKAMI I BROKUŁEM PAPRYKA FASZEROWANA PISTACJAMI I MOZZARELLĄ
Pieczone cebule z serkiem ziołowym Papryka faszerowana z tuńczykiem Papryka faszerowana ziemniakami i brokułem Papryka faszerowana pistacjami i mozzarellą
OMLET Z ZIEMNIAKAMI I ZIELONYM GROSZKIEM ZAPIEKANE NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM I MOZZARELLĄ GOŁĄBKI Z POREM GOŁĄBKI Z KASZĄ GRYCZANĄ I SELEREM
Omlet z ziemniakami i zielonym groszkiem
Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i mozzarellą Gołąbki z porem
Gołąbki z młodej kapusty z kaszą gryczaną i selerem
FASOLKA PO BRETOŃSKU GULASZ SOJOWY GOŁĄBKI Z CZARNYM RYŻEM I SUSZONYMI ŚLIWKAMI OMLET Z ZIEMNIAKAMI I SZPINAKIEM
Fasolka po bretońsku Gulasz sojowy Gołąbki z czarnym ryżem Omlet z ziemniakami i szpinakiem
ROLADA A'LA LENIWE RUSKIE ROLADA Z PIECZARKAMI GOŁĄBKI Z KASZĄ PĘCZAK I WARZYWAMI GOŁĄBKI WARZYWNE
Rolada a'la leniwe ruskie Rolada z pieczarkami Gołąbki z kaszą pęczak i warzywami Gołąbki warzywne
GOŁĄBKI Z KASZĄ PĘCZAK PLACEK PO WĘGIERSKU GOŁĄBKI MOCNO KAPUŚCIANE Z KASZĄ JAGLANĄ GULASZ FASOLOWY
Gołąbki z kaszą pęczak Placek po węgiersku Gołąbki mocno kapuściane z kaszą jaglaną Gulasz fasolowy
PLACKI GRYCZANE Z WARZYWAMI I PIERSIĄ KURCZAKA TACOS KUKURYDZIANE Z PIKANTNYMI FASOLKAMI CUKINIE
FASZEROWANE
SAJGONKI
Placki gryczane z warzywami i piersią kurczaka Tacos kukurydziane z pikantnymi fasolkami Cukinie faszerowane Sajgonki
KROKIETY I NALEŚNIKI NA OSTRO GOŁĄBKI Z KASZĄ PERŁOWĄ PAPRYKA FASZEROWANA KASZĄ JĘCZMIENNĄ GOŁĄBKI TRADYCYJNE
Naleśniki i krokiety na ostro Gołąbki z kaszą perłową Papryka faszerowana kaszą jęczmienną Gołąbki
LENIWE GOŁĄBKI Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM POLENTA Z PIKANTNYMI PEPERONI KROKIETY Z BIAŁĄ KAPUSTĄ NA POMIDOROWO NALEŚNIKI BEZ JAJKA
Leniwe gołąbki z wędzonym łososiem Polenta z pikantnymi peperoni Krokiety z białą kapustą na pomidorowo Naleśniki bez jajka

DANIA Z KAPUSTĄ




KAPUSTA WŁOSKA Z DRESSINGIEM CYNAMONOWYM KAPUSTA WŁOSKA Z SUSZONYMI POMIDORAMI I SZPINAKIEM BIGOS Z SUSZONYMI POMIDORAMI POTRAWKA Z ZIEMNIAKAMI I MŁODĄ KAPUSTĄ
Kapusta włoska z dressingiem cynamonowym Kapusta włoska z suszonymi pomidorami i szpinakiem Bigos z suszonymi pomidorami Potrawka z ziemniakami i młodą kapustą
BIGOS Z KAPUSTY MIESZANEJ Z WOŁOWINĄ ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI KAPUSTA W SOSIE POMIDOROWO- CZOSNKOWYM KAPUSTA NA ZIELONO
Bigos z kapusty mieszanej z wołowiną Łazanki z kapustą i grzybami Kapusta w sosie pomidorowo-czosnkowycm Kapusta na zielono
BIGOS DIETETYCZNIE KAPUSTA BIAŁA Z BURACZKAMI ŁAZANKI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI BIAŁA KAPUSTA Z ORZECHAMI WŁOSKIMI
Bigos dietetycznie Kapusta biała z buraczkami Łazanki z kapustą i grzybami Biała kapusta z orzechami włoskimi
MŁODA KAPUSTA NA GĘSTO KAPUSTA BIAŁA Z PAPRYKĄ KAPUSTA Z ZIELONYM GROSZKIEM KAPUSTA Z GROCHEM
Młoda kapusta na gęsto Kapusta biała z papryką Kapusta z zielonym groszkiem Kapusta z grochem

GULASZE WARZYWNE
LECZO Z KALAFIOREM PIETRUSZKA DUSZONA W POMIDORACH CIECIORKA Z CZARNYM SEZAMEM I KURKUMĄ
Leczo z kalafiorem Pietruszka duszona w pomidorach Cieciorka z czarnym sezamem i kurkumą
MARCHEWKA Z GROSZKIEM PODSMAŻANE KIEŁKI MUNG MARCHEWKA CYTRYNOWA CIECIORKA NA POMIDOROWO
Marchewka z groszkiem Podsmażane kiełki mung Marchewka cytrynowa Cieciorka na pomidorowo
SOCZEWICA BRĄZOWA W KURKUMIE MARCHEWKA CZOSNKOWA ZE SZPINAKIEM LECZO Z MŁODEJ KAPUSTY Z POMIDORAMI I BAZYLIĄ MARCHEWKA W MUSZTARDZIE FRANCUSKIEJ
Soczewica brązowa w kurkumie Marchewka czosnkowa ze szpinakiem Leczo z młodej kapusty z pomidorami i bazylią Marchewka w musztardzie francuskiej
POMIDOROWA MARCHEWKA GULASZ WARZYWNY Z FASOLKAMI GULASZ FASOLOWO- PIECZARKOWY BURACZKI POMIDOROWE
Pomidorowa marchewka Gulasz warzywny z fasolkami Gulasz fasolowo-pieczarkowy Buraczki pomidorowe
DYNIA MAKARONOWA LECZO Z DYNIĄ MARCHEWKA W SOSIE BESZAMELOWYM BROKUŁY W SOSIE POMIDOROWYM
Dynia makaronowa Leczo z dynią Marchewka w beszamelu Brokuły w sosie pomidorowym
MARCHEWKA GLAZUROWANA PAPRYKA DUSZONA Z DYNIĄ LECZO DYNIA W PORACH
Marchewka glazurowana Papryka doszona z dynią Leczo Dynia w porach

PIZZE I ZAPIEKANKI
PIZZA ZE SZPINAKIEM I JAJKIEM ZAPIEKANKA Z SOCZEWICĄ
Pizza ze szpinakiem i jajkiem Zapiekanka z soczewicą
PIZZA Z ZIEMNIAKAMI I ROZMARYNEM ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA Z FASOLĄ I POREM KAJZERKI FASZEROWANE SOCZEWICĄ PIZZA Z CUKINIĄ
Pizza z ziemniakami i rozmarynem Zapiekanka ziemniaczana z fasolą i porem Kajzerki faszerowane soczewicą Pizza z cukinią
ZAPIEKANKA Z TUŃCZYKIEM I SOCZEWICĄ KISZ ZIEMNIACZANO-
POROWY
ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA PIECZONE ZIEMNIACZKI Z WARZYWAMI
Zapiekanka z tuńczykiem Kisz ziemniaczano-porowy Zapiekanka ziemniaczana Pieczone ziemniaczki z warzywami
ZAPIEKANKA WARZYWNA Z MAKARONEM ZAPIEKANKA MIĘSNA ZE SZPINAKIEM DROŻDŻÓWKA Z FETĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI ZAPIEKANKA MIĘSNA Z KASZĄ JAGLANĄ
Zapiekanka warzywna z makaronem Zapiekanka mięsna ze szpinakiem Drożdżówka z fetą i suszonymi pomidorami Zapiekanka mięsna z kaszą jaglaną
LASAGNE ZE SZPINAKIEM LASAGNE Z PIERSI KURCZAKA LASAGNE Z TUŃCZYKIEM ZAPIEKANKA Z BROKUŁEM I KASZĄ GRYCZANĄ
Lasagne ze szpinakiem Lasagne z piersi kurczaka z beszamelem Lasagne z tuńczykiem Zapiekanka z brokułem i kaszą gryczaną
PIZZA NA OTRĘBOWYM SPODZIE KISZ NA OTRĘBACH PIZZERINKI PIZZA HAWAJSKA DIETETYCZNIE
Pizza Kisz na otrębach Pizzerinki Pizza hawajska dietetycznie